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【黄医科普】如何预防老年痴呆
发布时间：2024-02-07 17:40
越来越多的流行病学研究表明，老年痴呆是可以预防的，有效控制危险因素、合理利用保护因素可以显著降低老年痴呆的发病率和患病率。
如何预防老年痴呆，根据指南推荐，建议日常生活中做到以下几点： （1）65岁以下人群应减轻体重，BMI保持在18.5-24.9范围内最佳； （2）65岁以上人群应警惕体重减轻，若出现BMI下降趋势，应密切监测其认知功能状态； （3）坚持定期体育锻炼； （4）不要吸烟，同时也要避免接触环境中的烟草烟雾，对于吸烟人群应尽快采取各种方式戒烟； （5）保证充足良好的睡眠，出现睡眠障碍时要及时诊治； （6）保持健康的生活方式、合理用药，避免罹患脑血管疾病，对于卒中患者，尤其是脑微出血患者，应密切监测其认知功能改变，并采取有效的预防措施保护其认知功能； （7）晚年保持健康强壮的体魄，对越来越虚弱的人群，应密切监测其认知功能状态； （8）维持心血管系统良好状态，对于房颤患者应用药物治疗； （9）饮食摄入或额外补充维生素C。 这些建议大部分与心血管病危险因素和生活方式密切相关，可见保持良好的心脑血管状态和健康的生活方式对预防老年痴呆的重要性。在日常生活中，努力做到以上要求，脑功能就会更健康，痴呆发生的可能性就会很小，为了脑健康而一起加油努力吧。 文中部分图片来自网络，侵权即删
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