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健康生活 预防脑卒中
2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的主题是“体医融合，战胜卒中”。这一主题将体育锻炼与医疗服务紧密结合，与国际共识同步，也与《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动（2019—2030年）》中提出的“共建共享，全民健康”战略主题、“完善全民健身公共服务体系”“加强体医融合和非医疗健康干预”等理念相呼应，为我国的卒中防控工作指明方向。
01 什么是脑卒中？ 脑卒中（stroke），又称为中风，是由于脑部血管突然破裂或血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，以突然发病、迅速出现局限性或弥散性脑功能缺损为共同临床特征，为一组器质性脑损伤导致的脑血管疾病。 调查数据显示，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。降低卒中发生率和死亡率迫在眉睫。 02 体育锻炼对预防脑卒中的意义 1.降低血压 高血压是卒中的重要危险因素之一。规律的有氧运动如快走，慢跑，游泳等，可有效降低血压，减少因高血压导致的血管损伤和血栓形成风险。 2.改善血脂代谢 高血脂同样是卒中的危险因素。体育锻炼可以促进脂肪代谢，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而保护血管免受脂质沉积的影响，降低血栓形成风险。 3.控制血糖 糖尿病是卒中的独立危险因素，适量的体育锻炼有助于改善胰岛素的敏感性，控制血糖水平，减少因高血糖引起的血管病变。 4.增强心肺功能 心肺功能的提升意味着身体能够更有效的输送氧气和营养物质到全身各部位，包括大脑，从而降低因缺氧导致的卒中风险。 5.减轻体重 肥胖是多种慢性疾病的温床，包括卒中，体育锻炼有助于消耗多余热量，减轻体重，降低因肥胖引起的各种风险。 6.缓解压力 长期的精神紧张和压力也是卒中的诱因之一，体育锻炼能够释放压力，改善情绪，降低心理应激导致的卒中风险。 03 如何快速识别脑卒中？ 牢记“卒中120口诀”： “1”是指看到一张不对称的脸 “2”是双臂平举出现单侧肢体无力 “0”指聆（零）听说话口齿不清、不明白 如出现以上症状快速拨打120及时就诊！ “体医融合，战胜卒中”不仅仅是一个口号，更是一种行动指南。科学合理的体育锻炼和医疗手段的有机结合，可以有效降低卒中风险，提升公众健康水平。 黄河中心医院神经内科作为中国卒中学会卒中中心、中国卒中急救地图郑州市溶栓定点医院，擅长治疗各型脑梗死、脑出血、帕金森病、癫痫、痴呆等疾患，是市级教学科研诊治，康复预防为一体的现代化脑血管病治疗基地。神经内科全体医护人员愿为您的健康保驾护航！
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