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如何有效咳嗽咳痰
“为什么总有那么多痰?为什么总是有痰咳不出?痰总咳不出对身体有哪些隐患?”,作为一名呼吸科医生经常被问到这些问题。咳嗽咳痰看似简单,但很多呼吸系统疾病患者却面临着这样的烦恼,“喉咙痰很多不知道怎么咳”“长期卧床、年老体弱咳痰无力”,这样容易引起痰液淤积,过多痰液会减弱药物作用,还会使微生物在呼吸道内繁殖,如何才能有效咳嗽咳痰呢?
一
重力效应排痰
水往低处流,痰液流动方向也一样,通过改变身体位置,让痰液积聚的部位处于高处,引流支气管开口向下,借助重力效应使痰液沿着气道流向支气管开口,再通过咳嗽把痰咳出来,至于采取哪种体位取决于感染所在部位。痰液少时,每天2次,痰液增多,每天3到4次,每个部位持续15到20分钟。但身体衰弱、胸廓或脊柱骨折,或者患有骨质疏松、高血压、心脏病的人不建议做。
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二
拍背排痰
手指弯曲并拢,手掌空心,用手腕抖动的力量从肺底由下向上、由外向内迅速、有节律的叩击后背,频率80到100次/分钟,每个部位至少叩拍30秒,每侧至少3到5分钟,每天2到3次,注意避开脊柱、肩胛骨、肾区、肝区、脾区,餐前30分钟,餐后2小时内不能拍背,避免出现呕吐、误吸、窒息的现象。
拍背排痰禁忌症:癌症晚期、未经引流的气胸、肋骨骨折、胸骨骨折、咳血、肺水肿、低血压及近期心肌梗死、肺栓塞。
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三
有效咳嗽
先调整姿势,坐在椅子上或床边,双脚着地,双肩放松,如果不能坐起来,就保持半卧位。由于重力作用,痰很容易沉积肺的下方,先做几次深呼吸,让肺膨胀起来,先用鼻子吸气,吸入的气体使肺扩张,到最大限度时稍微屏气,随后缓慢匀速地尽力呼气,即完成了一次深呼吸,重复5到6次,最后一次深吸气后屏气3秒,如果还有力气,可以在屏气之后用力呼气,使气道受到震动,身体稍微前倾,深吸气到最大限度,屏气3秒后进行2到3次短促而有力的咳嗽,让气流和痰液快速从呼吸道冲出去。