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如何有效咳嗽咳痰
“为什么总有那么多痰？为什么总是有痰咳不出？痰总咳不出对身体有哪些隐患？”，作为一名呼吸科医生经常被问到这些问题。咳嗽咳痰看似简单，但很多呼吸系统疾病患者却面临着这样的烦恼，“喉咙痰很多不知道怎么咳”“长期卧床、年老体弱咳痰无力”，这样容易引起痰液淤积，过多痰液会减弱药物作用，还会使微生物在呼吸道内繁殖，如何才能有效咳嗽咳痰呢？
一
重力效应排痰
水往低处流，痰液流动方向也一样，通过改变身体位置，让痰液积聚的部位处于高处，引流支气管开口向下，借助重力效应使痰液沿着气道流向支气管开口，再通过咳嗽把痰咳出来，至于采取哪种体位取决于感染所在部位。痰液少时，每天2次，痰液增多，每天3到4次，每个部位持续15到20分钟。但身体衰弱、胸廓或脊柱骨折，或者患有骨质疏松、高血压、心脏病的人不建议做。
二
拍背排痰
手指弯曲并拢，手掌空心，用手腕抖动的力量从肺底由下向上、由外向内迅速、有节律的叩击后背，频率80到100次/分钟，每个部位至少叩拍30秒，每侧至少3到5分钟，每天2到3次，注意避开脊柱、肩胛骨、肾区、肝区、脾区，餐前30分钟，餐后2小时内不能拍背，避免出现呕吐、误吸、窒息的现象。
拍背排痰禁忌症：癌症晚期、未经引流的气胸、肋骨骨折、胸骨骨折、咳血、肺水肿、低血压及近期心肌梗死、肺栓塞。
三
有效咳嗽
先调整姿势，坐在椅子上或床边，双脚着地，双肩放松，如果不能坐起来，就保持半卧位。由于重力作用，痰很容易沉积肺的下方，先做几次深呼吸，让肺膨胀起来，先用鼻子吸气，吸入的气体使肺扩张，到最大限度时稍微屏气，随后缓慢匀速地尽力呼气，即完成了一次深呼吸，重复5到6次，最后一次深吸气后屏气3秒，如果还有力气，可以在屏气之后用力呼气，使气道受到震动，身体稍微前倾，深吸气到最大限度，屏气3秒后进行2到3次短促而有力的咳嗽，让气流和痰液快速从呼吸道冲出去。
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